क्या आपको पता है?

हरिहर नाथ त्रिवेदी

कोरोना महामारी ने आज सभी को अलग-थलग करके रख दिया है। इस महामारी ने ऐसी स्थिति उत्पन्न कर दी है कि चाहकर भी कोई किसी की मदद नहीं कर पा रहा है। आंखों के सामने अपने छूटते जा रहे हैं। और हम देखने के अलावा और कुछ नहीं कर पा रहे हैं।

2020 मानव जाति के लिए कठिन प्रतीत हो रहा है। इस काल में मनुष्य को अपने जीवन की रक्षा करना ही सर्वोपरि होना चाहिए। क्योंकि जीवन रहेगा तभी हम इस खूबसूरत प्रकृति, परिवार, सगे संबंधी को देख पाएंगे। इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि हम अपने और अपने परिजनों के जीवन के रक्षार्थ हेतु एक दूसरे से सामाजिक दूरी बना कर रहे। जिससे अपना एवं अपनों का इस कोरोना संक्रमण से सुरक्षा हो सके।

आज पूरी दुनिया एक ऐसी मोड़ पर आकर रुक गई है, जहां से आगे जाने का कोई रास्ता नजर नहीं आ रहा। ऐसी स्थिति में हमें धैर्य एवं संयम से काम लेने की आवश्यकता है। जितना ज्यादा से ज्यादा हो सके लोगों को जागरूक होना अति आवश्यक हो गया है। इस काल में स्वयं जागरूक रहते हुए दूसरों को भी जागरुक करने का कार्य करना होगा। तभी जाकर इस महामारी से छुटकारा पाया जा सकता है।

चाहे इंसान के पास कितने भी पैसे हो वह अपने सारे धन खर्च करके भी जीवन का एक पल नहीं खरीद सकता है। इस बात को समझना अति आवश्यक है। सरकार अपनी तरफ से इस महामारी से निपटने के लिए कई जरूरी कदम उठा रही है। परंतु क्या यह जरूरी नहीं है कि सरकार के कदम से कदम मिलाकर हम एकजुट होकर इस महामारी से लड़ने का प्रयास करें।

आईसीएम आर नई दिल्ली द्वारा सलाह के कुछ महत्वपूर्ण बिंदूः-

1. 2 साल के लिए विदेश यात्रा स्थगित करें।
2. 1 साल बाहर का खाना न खाएं।
3. शादी या अन्य समारोह में आपके बिना काम न चले तभी जाएं।
4. अनावश्यक यात्राएं न करें।
5. कम से कम 1 साल के लिए भीड़ वाली जगह पर न जाएं।
6. पूरी तरह से शारीरिक दूरी के मानदंडों का पालन करें।
7. ऐसे व्यक्ति से दूर रहें जिसे खांसी है।
8. फेस मास्क का उपयोग निरंतर करें।
9. शाकाहारी भोजन को प्राथमिकता दें।
10. इम्युनिटी बढ़ाएं।
11. नाई की दुकान पर या ब्यूटी पार्लर में जाने से बचें।
12. कोरोना का खतरा जल्द खत्म होने वाला नहीं है सावधानी बरतें, सुरक्षित रहें।
13. अंगुठी, कलाई घड़ी न पहने, कोरोना वाइरस को छुपने की सुरक्षित जगह मिल सकती है।
14. बाहर जाना जरूरी हो तो रूमाल की जगह पर्याप्त मात्रा में सेनिटाज किया हुआ टिशू पेपर लेकर चलें।
    15 बाहर से आने के बाद जूते बाहर रखें।
15. बाहर से घर आने पर अपने हाथ और पैर साफ करें।
16. जब आपको लगे कि आप एक संदिग्ध रोगी के निकट आ गए हैं तो पूरी तरह से स्नान करें।
    इसे अपने परिवार के सभी सदस्यों और दोस्तों के बीच साथ साझा कर सकते हैं।
    भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद, नई दिल्ली, डाॅ0 दिपाली सिंह, एम.बी.बी.एस, एमडी पीएमसीएच पटना की ओर से आप सभी के लिएः-
    कोरोना के लिए घर पर आवश्यक चिकित्सा किटः-
17. पारासिटामोल
18. बेटाडीन गार्गल माउथवाॅश के लिए
19. विटामिन सी और डी
20. बी काॅम्प्लेक्स
21. भाप लेने के लिए कैप्सूल
22. पल्स आॅक्सीमीटर
23. आॅक्सीजन सिलेंडर (केवल आपातकाल के लिए)
24. गहरी सांस लेने के व्यायाम करे।
    कोरोना के तीन चरणः-
25. केवल नाक में कोरोना- रिकवरी का समय आधा दिन होता है, इसमें आमतौर पर बुखार नहीं होता है और इसे असिमोटमाटिक कहते हैं।
    इसमें क्या करें-
    स्टीम इन्हेलिंग करे व विटामिन सी लें।
26. गले में खराश – रिकवरी का समय 1 दिन होता है।
    इसमें क्या करें –
    गर्म पानी का गरारा करें, पीने में गर्म पानी लें, अगर बुखार हो तो परासिटामोल लें। अगर गंभीर हो तो विटामिन सी, बी. बम्पलेक्स और एंटीबायोटिक लें।
27. फेफड़े में खांसी- 4 से 5 दिन में खांसी और सांस फूलना।
    इसमें क्या करें –
    गर्म पानी का गरारा करें, पीने में गर्म पानी लें, विटामितन सी, बी काॅम्पलेक्स, पारासिटामोल ले और गुनगुने पानी के साथ नींचबू का सेवन करें। आॅक्सिमीटर से अपने आॅक्सीजन लेवन की जांच करते रहे। अगर आपके पास आॅक्सीमीटर नहीं हो तो आप किसी भी दवा दुकान में काॅल कर के होम डिलीवरी ले अथवा पीएमसीएच में काॅल कर सकते हैं। गहरी सांस लेने का व्यायाम करे। अगर समस्या गंभी हो तो आॅक्सीजन सिलिंडर मंगाए और डाॅक्टर से आॅनलाइन परामर्श लें।

अस्पताल आने के लिए स्टेजः
आॅक्सिमीटर से अपने आॅक्सीजन लेवल की जांच करते रहें। यदि यह 92 ( सामान्य 98-100) के पास जाता है और आपको कोरोना के लक्षण जैसे ( बुखार, सांस फूलना इत्यादि) हैं तो आपको आॅक्सीजन सिलेंडर की आवश्यकता होती है। इसके लिए तुरंत नजदीकी स्वास्थ सेवा केन्द्र पे संपर्क करें व परामर्श लें।

स्वस्थ रहें सुरक्षित रहें।
कृपया अपने परिवार और समाज का खयाल रखें। घर पे रहे और सुरक्षित रहें।
डाॅ0 दिपाली ने एक अच्छी पहल शुरू की है ‘‘ कोरोना मुक्त बिहार’’ जिसके माध्यम से आप कोरोना के संबंधित घर बैठे डाॅक्टर से मुफ्त में आॅनलाइन सलाह ले सकते हैं।

ध्यान दें
कोरोनावायरस का पी.एच 5.5 से 8.5 तक होता है
इसलिए, वायरस को खत्म करने के लिए हमें बस इतना करना है कि वायरस की अम्लता के स्तर से अधिक क्षरीय खाद्य पदार्थों का सेवन करें। जैसे किः
केले,
हरा नींबू -9.9 पीएच
पीला नींबू -8.2 पीएच
एवोकैडो – 15.6 पीएच
लहसून – 13.2 पीएच
आम – 8.7 पीएच
कीनू – 8.5 पीएच
अनानास – 12.7 पीएच
जलकुंड- 22.7 पीएच
संतरे – 9.2 पीएच

कैसे पता चलेगा कि आप कोरोना वायरस से संक्रमित हैं?

1. गला सुखना
2. सूखी खांसी
3. शरीर का उच्च तापमान
4. सांस की तकलीफ
5. गंध की कमी
6. स्वाद की कमी

गर्म पानी के साथ नींबू पीने से वायरस फेफड़ों तक पहुंचने से पहले ही खत्म हो जाते हैं।

इस जानकारी को खुद तक न रखें। इसे अपने सभी परिवार और दोस्तों और सभी के साथ शेयर करें। आपको नहीं पता की इस जानकारी को शेयर करके आप किसकी जान बचा रहे हैं। इसे शेयर करें और लोगों की मदद करे। ताकि अधिक से अधिक लोगों को जानकारी हो सके।