Public Group
Active 11 months ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ПОЧЕМУ МЫ ЛЮБИМ КАЛЬКУЛЯТОРЫ?
ПОТОМУ ЧТО ОНИ ПОЗВОЛЯЮТ НАМ ИЗБЕЖАТЬ ОШИБОК ПРИ РАСЧЕТАХ И УКРАШАТЬ НАШИ РАБОЧИЕ СТОЛЫ.
НО ЧТО ЕСЛИ Я СКАЖУ ВАМ, ЧТО СУЩЕСТВУЕТ КАЛЬКУЛЯТОР, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ ПОХУДЕТЬ?
ДА-ДА, ВЫ НЕ ОСЛЫШАЛИСЬ!
МЫ ГОВОРИМ О КАЛЬКУЛЯТОРЕ ДЛЯ РАСЧЕТА ПУЛЬСА.
ЗАБУДЬТЕ О ТЯЖЕЛЫХ ДИЕТАХ И УТОМИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВКАХ, ТЕПЕРЬ ВЫ МОЖЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ ПУЛЬС И ДОСТИГАТЬ РЕЗУЛЬТАТОВ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПРЕДСТАВИТЬ.
НЕ ВЕРИТЕ?
ТОГДА ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ ВМЕСТЕ В ЭТОЙ УВЛЕКАТЕЛЬНОЙ СТАТЬЕ!
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Калькулятор для расчета пульса для похудения. Узнайте идеальный пульс для вашей тренировки, чтобы достичь желаемых результатов похудения.
Расчет пульса для похудения калькулятор
[i]Физические упражнения – это одно из самых эффективных способов похудеть и улучшить свое здоровье. Однако, чтобы добиться максимальных результатов, нужно правильно расчитать сердечный ритм во время тренировок. В этой статье мы расскажем, как рассчитать пульс для похудения с помощью специального калькулятора.[/i]
Что такое пульс
Пульс – это колебания стенок артерий, вызываемые сокращением сердца. Он измеряется в ударах в минуту и является одним из главных показателей состояния сердечно-сосудистой системы человека.
Зачем нужно знать свой пульс при тренировках?
При занятиях физическими упражнениями очень важно контролировать свой пульс, чтобы не перегружать сердце и получить максимальную пользу от тренировок. При снижении пульса находится в зоне безопасности, а наращивание интенсивности до максимального значения не только уменьшает эффективность занятий, но и может навредить здоровью.
Как рассчитать свой пульс для похудения
Существует несколько формул для расчета пульса для похудения, но самым популярным является формула Карвонена.
Формула Карвонена:
220 – возраст = максимальный пульс
Максимальный пульс – покойный пульс = пульс резерва
Пульс резерва x % интенсивности + покойный пульс = целевой пульс
Например, у вас 40 лет, покойный пульс 70 ударов в минуту, вы хотите заниматься на 70% своей максимальной интенсивности.
220 – 40 = 180 (максимальный пульс)
180 – 70 = 110 (пульс резерва)
110 x 0,7 + 70 = 147 (целевой пульс)
Таким образом, ваш целевой пульс для тренировок составит 147 ударов в минуту.
Калькулятор для расчета пульса для похудения
Для удобства расчета пульса для похудения были созданы специальные онлайн-калькуляторы. Один из таких калькуляторов можно найти на сайте “Бегомания”. Этот калькулятор позволяет рассчитать пульс для похудения на основе формулы Карвонена. Для этого нужно указать свой возраст, покойный пульс, желаемую интенсивность тренировок и продолжительность тренировки.
Как использовать результаты расчета
Результаты расчета пульса для похудения помогут вам выбрать правильную интенсивность тренировок и контролировать свой пульс во время занятий. Например, если вы хотите заниматься на 60% своей максимальной интенсивности, то ваш целевой пульс будет ниже, чем если вы занимаетесь на 80% своей максимальной интенсивности.
Выводы
Расчет пульса для похудения – важный этап подготовки к физическим упражнениям. Он позволяет контролировать интенсивность тренировок и избежать перегрузки сердца. Для удобства расчета пульса для похудения можно воспользоваться специальным калькулятором. Он поможет выбрать правильную интенсивность тренировок и достичь максимальных результатов.
https://healthforall.co.za/hfa-member-groups/сколько-надо-белка-на-1-кг-веса-для-сжиг/info/
https://maxkinginstitute.org/groups/как-можно-на-диети-похудеть
https://wara-diaspora-guyane.com/groupes/какие-гормональные-таблетки-лучше-пр
