Public Group
Active 10 months, 2 weeks ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ДОРОГИЕ ДАМЫ, ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО В ВАШИХ ЖИЗНЯХ НАСТУПИЛ КЛИМАКС, ТО ЭТО НЕ ПОВОД СИДЕТЬ НА ДИВАНЕ И ПОГЛОЩАТЬ ВЕСЬ ЗАПАС ШОКОЛАДА.
НЕТ, НЕТ, НЕТ!
СЕГОДНЯ Я, ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, БУДУ ГОВОРИТЬ О ТОМ, КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ В ЭТОТ ПЕРИОД ЖИЗНИ.
И НЕ УДИВЛЯЙТЕСЬ, ЕСЛИ ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ ЭТОЙ СТАТЬИ, ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ И НАСТРОЕНИЕ СУЩЕСТВЕННО УЛУЧШАТСЯ, А ВАШИ ЛЮБИМЫЕ БРЮКИ СЯДУТ КАК В ЛУЧШИЕ ВРЕМЕНА.
ГОТОВЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НА ВЕРШИНЕ МИРА?
ТОГДА ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ!
ПОДРОБНЕЕ
Узнайте о том, как правильно питаться во время климакса: советы и рекомендации для поддержания здоровья и комфортного самочувствия.
Как правильно питаться во время климакса: здоровое питание для женщин
Климакс – это естественный период в жизни женщины, который связан с ее возрастом. В это время происходят изменения в организме, которые могут вызывать неприятные симптомы, такие как приливы, потливость, нарушение сна, ухудшение состояния кожи, ногтей и волос. Но правильное питание может помочь уменьшить некоторые из этих симптомов и улучшить качество жизни в период климакса.
Увеличьте потребление фруктов и овощей
Фрукты и овощи являются отличным источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Они могут помочь уменьшить риск развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, онкологические и другие заболевания. В период климакса организм нуждается в большом количестве питательных веществ, поэтому увеличение потребления фруктов и овощей может помочь поддержать здоровье и улучшить настроение.
Уменьшите потребление животных жиров
Животные жиры содержат большое количество насыщенных жирных кислот, которые могут увеличить риск развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, онкологические и другие заболевания. В период климакса риск развития этих заболеваний увеличивается, поэтому уменьшение потребления животных жиров может помочь уменьшить риск и поддержать здоровье.
Увеличьте потребление растительных жиров
Растительные жиры содержат полезные жирные кислоты, такие как Омега-3 и Омега-6, которые могут улучшить здоровье сердца и сосудов, улучшить настроение и поддержать здоровье кожи, ногтей и волос. Поэтому увеличение потребления растительных жиров может помочь уменьшить риск развития различных заболеваний и поддержать здоровье в период климакса.
Увеличьте потребление белков
Белки играют важную роль в поддержании здоровья организма в период климакса. Они помогают улучшить состояние кожи, ногтей и волос, улучшить настроение и повысить энергию. Поэтому увеличение потребления белков, таких как мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи, может помочь поддержать здоровье в период климакса.
Уменьшите потребление соли
Соль может увеличить риск развития различных заболеваний, таких как высокое давление, сердечно-сосудистые и другие заболевания. В период климакса риск развития этих заболеваний увеличивается, поэтому уменьшение потребления соли может помочь поддержать здоровье и уменьшить риск развития различных заболеваний.
Вывод
Питание играет важную роль в поддержании здоровья женщины в период климакса. Увеличение потребления фруктов и овощей, уменьшение потребления животных жиров, увеличение потребления растительных жиров, увеличение потребления белков и уменьшение потребления соли могут помочь поддержать здоровье и уменьшить риск развития различных заболеваний.
https://trainer-suche.online/gruppen/занимаясь-спортом-перестала-худеть
https://universidadteologicadecapellania.com/grupos/голдлайн-как-работает-препарат-для-по
https://interdisciplinaryartists.org/groups/депрессия-климакс-лечение-препараты/info/
